صدای مشاورالنفیسه

راز و رمزهای موفق همسرداری

اگر زن و مرد در زندگی مشترک به دنبال دستیابی به آرامش و چشیدن طعم خوشبختی هستند، باید در قدم اول، از خودخواهی و خودبینی دست بردارند. به این ترتیب این توانایی را پیدا می کنند که در همه مواقع و شرایط، برای طرف مقابل خویش، شخصیت قائل شده و به نظرات او گوش دهند و او را محترم بشمارند و به این موضوع بیندیشند که ممکن است حق با طرف مقابل باشد.
مطمئنا نتیجه خودخواهی، اهمیت قائل نشدن، بی حرمتی و بی توجهی میان زوجین، شکست خواهد بود. آنچه مشخص است اینکه شکست رابطه میان یک زوج، پیامدهای بسیار مخربی به دنبال خواهد داشت.
اما نکته مهم دیگری که در ارتباط با روابط زوجین باید به آن اشاره کرد این است که زن و مرد توجه داشته باشند که همسر خود را در مقام مقایسه با کسی قرار ندهند. چرا که قیاس کردن در بین یک زوج موجب می شود درخت محبت و مودت میان آنها، دچار پژمردگی شود. برخی از خانم ها و آقایان محترم در زندگی مشترکشان و در مواقعی که دچار تنش و بحث با همسر خود می شوند این جمله را به کار می برند که: ” کاش با فلان زن و یا فلان مرد ازدواج می کردم.”
شاید در ظاهر این صرفا یک عبارت باشد اما ممکن است در پشت این عبارت، مسائل دیگری به وجود بیاید که آفتهای آن، موجب ویرانی بنیاد خانواده می شود. مثلا آفتی به نام بدگمانی یا سوء ظن میان زن و شوهر که از جدی ترین گرفتاریها و مشکلات در یک خانواده محسوب می شود. ممکن است بدگمانی از جانب زن به شوهرش باشد و یا برعکس. در هر دو صورت این احساس، خطرناک است و باید به دنبال راهکاری برای حل آن بود.
البته زیرکی زن و شوهر نسبت به یکدیگر و توجه داشتن به روابط و رفت و آمدهای زوجین، امری مهم و شایسته است به این شرط که از حد تعادل خارج نشود. زن و مرد باید بدانند که لازم است نسبت به یکدیگر توجه لازم را داشته باشند و به طور نامحسوس به اعمال هم نظارت داشته باشند اما رعایت این نکته نیز بسیار مهم است که اگر نکته ای را از یکدیگر دیدند، فورا به آشکار سازی نپردازند و با درایت و دقتی ویژه، به حل موضوع بپردازند. این درست نیست که زن و شوهر به طور مداوم مسبت به کارها و امور یکدیگر پرس و جو کنند و سوالات مکرری از هم بپرسند. از این روش چیزی به دست نمی آید.
راه درست این است که هرگاه زن یا شوهر، نشانه ای واقعی و نه برآمده از بدگمانی از ارتباط نامناسب همسرشان با دیگری دید، آن را بی آنکه به دیگران بگوید، با لحنی آرام و واژگانی مناسب، با خود وی در میان بگذارد. او باید این آمادگی را داشته باشد که همسرش با شنیدن این سخن، توضیح دهد و معلوم سازد که چنین مسئله ای وجود خارجی ندارد و نشانه های به کار گرفته شده، درست و واقع نما نیست.
بدگمانی و سوء ظن همچون سایه شومی است که اگر بر خانه ای بیفتند، روزگار آن خانواده را تباه می سازد. این زن و شوهر هستند که باید هشیارانه برخورد کنند و مراقب باشند که چنین آفتی میان آنها رسوخ نکند
بدگمانی اگر به موقع درمان نشود به یک بیماری روانی فاجعه بار تبدیل می شود که دودمان یک خانواده را بر باد می دهد. زن و شوهر باید هوشیار باشند تا در دام این آفت گرفتار نشوند و اگر یکی از زوجین، نشانه هایی از این بیماری را در خود مشاهده کرد، در پی درمان و از بین بردن آن باشد. در غیر این صورت این مسئله به یک وسواس روانی تبدیل می شود و درمان آن هم سخت تر می شود. پس مطلوب تر این است که زن و شوهر به یکدیگر اهمیت دهند و نسبت به اعمال و روحیات یکدیگر توجه داشته باشند تا بتوانند در موقعیتهای مختلف، کنترل زندگی را در دستان خویش داشته باشند.

⬅️ خداوندا：
نه آنقدر پاکم که مرا کمک کنی
و نه آنقدر بدم که رهایم کنی …

میان این دو گم شده ام
هم خودم و هم تو را آزار می دهم …
هر چه تلاش کردم نتوانستم
آنی شوم که تو می خواهی
و هرگز دوست ندارم
آنی شوم که تو رهایم کنی …

خدایا دستم به آسمانت نمی رسد اما تو که دستت به زمین میرسد بلندم کن …

🙏 ” امین یارب العالمین ” 🙏

آقای مهربان غزل‌های جمعه‌ام
امروز بیا و شعر جهان را سپید کن

آقا اسیر معصیت و غصه و غمیم
فکری به حال مردم عصر جدید کن

✨السلام علیک یا صاحب‌الزمان!✨

نخوردن صبحانه عامل اصلی اضافه وزن

مطالعات نشان می دهد حذف صبحانه به عنوان یک وعده اصلی عامل چاقی به شمار می رود.
نخوردن صبحانه عامل اصلی اضافه وزن
مطالعه جدید نشان می دهد حذف وعده صبحانه می تواند ساعت درونی بدن را مختل کرده و موجب اضافه وزن شود، حتی اگر فرد در ادامه روز بیش از اندازه مواد خوراکی مصرف نکند.
عادات غذاخوردن نامنظم نظیر حذف وعده صبحانه غالبا با چاقی، دیابت Diabetes نوع2، فشارخون بالا و بیماری قلبی-عروقی مرتبط است، اما تاثیر دقیق دفعات وعده غذایی بر ساعت بدن کمتر شناخته شده است.
محققان در مطالعه جدید خود به تاثیر صبحانه بر تجلی «ژن های ساعت» که تنظیم کننده گلوکز و واکنش انسولین پس از وعده غذایی در هر دو گروه افراد سالم و دیابتی است، پی بردند.
اهمیت ساعت درونی بدن و تاثیر وعده های غذایی بر بدن موضوع جایزه نوبل پزشکی امسال بوده است که به خاطر کشف مکانیسم های مولکولی کنترل کننده ریتم شبانه روزی بدن اعطاء شد.
مطالعه جدید نشان می دهد مصرف صبحانه موجب آغاز تجلی ژن ساعت چرخه ای منتهی به بهبود کنترل گلوکز می شود.
به گفته محققان، ژن ساعت شبانه روزی نه تنها تغییرات شبانه روزی متابولیسم گلوکز را تنظیم می کند بلکه وزن بدن، فشارخون، و تصلب شریان را هم کنترل می کند.
محققان تاکید می کنند زمان بندی مناسب وعده های غذا نظیر صرف صبحانه قبل از ساعت 9 صبح، می تواند منجر به بهبود کل متابولیسم بدن شده، کاهش وزن را کنترل کند، و مشکلات مرتبط با دیابت نوع2 و سایر اختلالات مرتبط با سن را به تاخیر اندازد.

تمام فواید چغندر برای سلامت شما

چغندر سرشار از انواع مواد مغذی، مثل 5 ویتامین ضروری، کلسیم، آھن، پتاسیم و پروتئین است و فواید زیادی برای سلامتی دارد.
مبارزه با سرطان: چغندر حاوی مقادیر زیاد ترکیبات آنتی اکسیدان و ضدالتھاب است که به کاھش خطر ابتلا به برخی از سرطان ھا کمک می‌کنند.
کاھش خطر بیماری قلبی: چغندر منبع خوب فولات و بتائین است. این مواد مغذی، با ھمکاری یکدیگر، مقدار ھموسیستئین خون را کاھش میدھند. وقتی که ھموسیستئین خون، بالا است، احتمال التھاب و تخریب سرخرگ ھا و بروز بیماری قلبی، بیشتر می‌شود.
تقویت سلامتی چشم: برگ ھای چغندر، منبع خوب آنتی اکسیدانی به نام لوتئین ھستند که از چشم ھا در برابر تغییرات ناشی از بالا رفتن سن و نیز آب مروارید، محافظت می‌کند. ھمچنین، حاوی مقادیر متنوعی فیتوکمیکال ھستند که سلامتی چشم ھا و بافت ھا عصبی رو بھبود می‌بخشند.
تقویت استقامت بدن: ورزشکارانی که مخلوط آب چغندر و کمی آب سیب رو قبل از فعالیت ورزشی خود می‌نوشند، استقامت بیشتری در طول ورزش از خود نشان داده و فشار خون آنھا در زمان استراحت، کمتر از کسانی است که از این نوشیدنی، استفاده نمی‌کنند.